Yaşadığımız çağın şehirleşmesi ve teknolojinin artması ile birlikte günlük hareketlerimizin giderek kısıtlandığı bir dönemin içindeyiz. Bu durum sağlığımızı uzun vadede tehdit ediyor. Bir bireyin sağlıklı olabilmesi için ideal kilosunda, hareket eden, sigara kullanmayan, düzenli kalp ve dolaşım sistemine sahip olan, omurgasının genç tutan ve stres yönetimi ile başa çıkabilen bir birey olması gerekmektedir. İnsanoğlu hareket eden ve kas gücünü kullanarak hayatını sürdürebilen varlıklarken artık çoğu işimizi bilgisayar başında hallederek günümüzün %90 nı oturarak öldürüyoruz. Ya da saatlerimizi televizyon karşısında geçirip sürekli bir şeyler yeme alışkanlığı ediniyoruz. Bunu farkında olmayarak yapıyoruz. En kötüsü ise bu durum ne yediğimizin farkına varmamak ve kötü alışkanlıklar edinmek. İnsan en zor alışkanlıklarından vazgeçer. Sağlıklı beslenme ve hareket etme alışkanlığını çok zor kazanıyoruz veya pes ediyoruz. İşte sebepleri edinilmiş kötü beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam. Peki bu kötü alışkanlıklar ne gibi rahatsızlıklara sebep veriyor hiç düşündünüz mü ? Kas ve iskelet sistemi rahatsızlıkları, hipertansiyon, LDL ve kolesterolde artış, çabuk yorulma, obezite (şişmanlık), kas kütlesinde azalma, omurga rahatsızlıkları (bel ve boyun fıtığı vb.), kalp ve dolaşım sistemi bozuklukları, arter damarların yağlanması ve tıkanması, akciğer kapasitesinin azalması, sinir sisteminde bozukluklar, uyku bozukluğu, stres, bağışıklık sisteminin zayıflığı. İşte size genel olarak sıraladığım tüm bu hastalıkların altında yatan sebeplerden ikisi kötü beslenme alışkanlığı ve hareketsiz yaşam biçimidir. Sizlere tavsiyem içinde olduğumuz ve yaşadığımız koşulların kurbanı olmadan sağlığınıza iyi bakmanız ve en önce hareket etme alışkanlığı kazanmanız.