Kış mevsiminin gelmesi ve günlerin kısalması yeme düzeninizde değişikliklere yol açıyor olabilir. Daha çok karbonhidratlı ve şekerli gıdalar canınız çekiyor olabilir. Hava koşulları, üşümek, kendini motivasyonsuz hissetmek, güneş ışınlarının azalmasıyla kendini eve kapatmak, egzersize ara vermek, çalışmama isteği bunların hepsi insan psikolojisinin yarattığı durumlardır. Haklı sebeplerimiz olabilir fakat bu durumu alışkanlık haline getirdiğimiz zaman ruhumuza ve bedenimize zarar vermeye başlamış oluruz. Önemli olan bu depresif durumdan kurtulmayı başarabilmek. Bir eğitmen olarak zaman zaman bende sizler gibi duygu değişimleri yaşayabiliyorum. Benim en büyük tedavi yöntemim egzersiz yapmak. Egzersiz yapıldığında vücut endorfin hormonu salgılar. Bu hormon vücudun ağrı kesicisi olarak bilinir ve size mutluluk verir. Düzenli egzersiz yapan birey dış sorunlarla daha kolay başa çıkabilir. Psikolojik olarak kendini daha az depresif hisseder. Düzenli egzersiz yapan birey kendine güvenir ve başarı duygusu yüksektir. Sizlere tavsiyem bu havaları kendinize bahane olarak görmeyin ve hareket edin.